Vídeos

Série

Distorções Cognitivas

Distorções Cognitivas surgem através dos pensamentos automáticos negativos e podem ser definidas como um modo distorcido de pensamento. Ainda que você não perceba, com um pouco de treino, é possível trazer esses pensamentos à consciência.

Pelo fato de serem automáticos, existe uma grande possibilidade desses pensamentos estarem equivocados e distorcidos da realidade, diminuindo sua habilidade de ser assertivo, já que tendemos a usar mais o nosso lado emocional do que racional.

Nessa série vou te ajudar a fazer a verificação da realidade e buscar formas mais racionais para lidar com as situações e com os sentimentos. Isso é válido para todas as pessoas que sofrem com depressão e ansiedade, mas também para você que não tem diagnóstico.

Assista os vídeos e saiba como controlar melhor e ter mais domínio dos seus pensamentos.

01 - Introdução
02 - Afirmações do tipo: "deveria"
03 - Pensamento dicotômico
04 - Super generalização
05 - Personalização
06 - Catastrofização

Outras publicações

Mindset: A nova psicologia do sucesso – Carol S. Dweck

Mindset: A nova psicologia do sucesso – Carol S. Dweck

Carol S. Dweck, ph.D., professora de psicologia na Universidade Stanford e especialista internacional em sucesso e motivação, desenvolveu, ao longo de décadas de pesquisa, um conceito fundamental: a atitude mental com que encaramos a vida, que ela chama de “mindset”,...

Cartas a um jovem terapeuta – Contardo Calligaris

Cartas a um jovem terapeuta – Contardo Calligaris

Nova edição ampliada do best-seller de Calligaris, o psicanalista mais pop do Brasil Respeitado pelos seus pares, admirado pelos intelectuais e querido pelos pacientes e leitores, Contardo Calligaris é uma unanimidade no país.  Italiano de nascimento, ele...

Ensaio sobre a cegueira – José Saramago

Ensaio sobre a cegueira – José Saramago

Uma terrível "treva branca" vai deixando cegos, um a um, os habitantes de uma cidade. Com essa fantasia aterradora, Saramago nos obriga fechar os olhos e ver. Recuperar a lucidez, resgatar o afeto: essas são as tarefas do escritor e de cada leitor, diante da pressão...

Mulheres francesas não engordam – Mireille Guiliano

Mulheres francesas não engordam – Mireille Guiliano

As mulheres francesas não engordam, mas comem pão e doce, bebem vinho e fazem três refeições por dia. Ao revelar os segredos desse “paradoxo francês”, Mireille Guiliano nos dá uma fascinante lição sobre como cuidar da saúde e da aparência de forma elegante,...

O milagre da manhã – Hal Elrod

O milagre da manhã – Hal Elrod

Neste novo clássico da autoajuda, Hal Elrod explica os benefícios de acordar cedo e desenvolver todo o nosso potencial e as nossas habilidades. O milagre da manhã permite que o leitor alcance níveis de sucesso jamais imaginados, tanto na vida pessoal quanto...

Pin It on Pinterest