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Distorções Cognitivas
Distorções Cognitivas surgem através dos pensamentos automáticos negativos e podem ser definidas como um modo distorcido de pensamento. Ainda que você não perceba, com um pouco de treino, é possível trazer esses pensamentos à consciência.
Pelo fato de serem automáticos, existe uma grande possibilidade desses pensamentos estarem equivocados e distorcidos da realidade, diminuindo sua habilidade de ser assertivo, já que tendemos a usar mais o nosso lado emocional do que racional.
Nessa série vou te ajudar a fazer a verificação da realidade e buscar formas mais racionais para lidar com as situações e com os sentimentos. Isso é válido para todas as pessoas que sofrem com depressão e ansiedade, mas também para você que não tem diagnóstico.
Assista os vídeos e saiba como controlar melhor e ter mais domínio dos seus pensamentos.